Como andam as coisas por aí?! Por aqui tudo tranquilo... fora o calor que vem antes da chuva. Todo dia agora é assim...
Continuo me esforçando na terapia e na dieta... e confesso, não é fácil!
As vezes estou animada e outras nem tanto... mas prossigo...
Infelizmente o calor não ajuda, me tira o ânimo e o apetite... em uma semana perdi 1 kg e meio... por isso não posso me dar por vencida... é aliviar a ansiedade com ginástica, caminhada, líquidos e uma dieta saudável... se for gostosa, melhor! =]
Quer manter a linha também? Se precisa emagrecer então alimente-se, viu?! =)
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Ingredientes:
1 xícara (chá) de leite desnatado gelado
1/2 xícara (chá) de iogurte natural
2 colheres (sopa) amaranto em flocos
1 colher (sopa) de mel
10 morangos
Modo de fazer:
Lave bem os morangos e retire as folhinhas. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Dica: Pode substituir o morango por banana ou maçã.
Amaranto em flocos orgânico da Vitalin .
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Amaranto
Grande fonte de cálcio. Pode ser utilizado como substituto do leite animal, é indicado para crianças ou pessoas idosas com intolerância à lactose.
Fonte de zinco, fósforo, fibras e outros elementos importantes para o corpo.
Não contém glúten! Então, é uma boa escolha para os celíacos.
Reduz o colesterol e ajuda na diminuição da pressão arterial. É um ótimo aliado no controle da glicemia em diabéticos. |
No intervalo das refeições
Para quem gosta do açaí e não encontra a polpa pasteurizada essa é uma boa saída. Eu encontro, mas realmente não fica nada em conta no final do mês.
Sendo assim, tenho em casa o suco que é super concentrado.
Se gostar, pode levar a garrafa para o trabalho e tomar nos intervalos para ter energia.
Acrescento água e o xarope de guaraná e tomo 1 copo pequeno.
Para acompanhar o biscoito à base de batata. Parece um folhadinho crocante, muito, muito leve.
O sabor original e o com toque de limão são os preferidos.
O de limão me ajuda a cortar os enjôos da ansiedade e prá quem está grávida deve ajudar também, né?
O pacotinho você leva na bolsa e faz aquela paradinha para equilibrar a fome.
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Flores dadas pela minha florzinha... =} |
Desde outubro escuto "...então é natal... " ... nas ruas e agora é latente pelas luzinhas, os enfeites e as comidinhas que já encontramos. Aqui em casa já temos alguns enfeites lá fora e aqui dentro, na entrada, essa pombinha para recepcionar as visitas... gostou cumadi?!
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Um bejim no coração de vocês!
=)
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